Lezioni in sala
Settembre - Luglio
Con grande entusiasmo ti propongo delle lezioni di Vinyasa Yoga, di Yang to Yin Yoga, Yin Yoga, meditazione, pranayama, Yoga Nidra e Pilates mat.
Saranno momenti preziosi che ti permetteranno di entrare in ascolto del tuo corpo e del tuo respiro, al ritmo di musiche scelte con cura e passione.
La musica è per me di grande ispirazione e sarò felice di creare l'atmosfera giusta per ogni sequenza.
Il Vinyasa Yoga è uno yoga dinamico che fluisce da una posizione all'altra per mezzo del respiro, dove potrai esplorare posizioni di forza ed equilibrio.
Lo Yin Yoga è uno yoga adatto a tutti, dove il tessuto connettivo che permea tutto il nostro corpo viene rinvigorito ed è un toccasana per ossa ed articolazioni. Le posizioni sono mantenute dai 2 ai 5 minuti per entrare in profondità nel nostro corpo e sono generalmente eseguite tutte a terra tramite l'ausilio di cuscini e mattoncini da yoga.
Lo Yoga Nidra è uno yoga passivo dove il tuo corpo e la tua mente si prenderanno finalmente il tempo per rilassarsi e lasciare andare tutte le tensioni. Lo Yoga Nidra viene paragonato a 3 ore di sonno.
Provalo e vedrai :-)
Lo Yoga bimbi è uno yoga proposto in versione giocosa, dove i bambini impareranno varie tecniche di respirazione, le posizioni di yoga e delle tecniche per gestire le proprie emozioni.
Lo Yoga Yang to Yin è una lezione dinamica ma anche dolce per passare dall'energia del sole alla quiete dell'acqua (un mix tra Vinyasa e Yin Yoga).
La lezione inizia con una meditazione guidata, seguono delle posizioni in piedi che creano fluidità ed energia, per passare alle posizioni a terra, dove potrai rilasciare lo stress e rinforzare le articolazioni.
Il Pilates lavora su tutta la fascia addominale (il "Core"), rinforzando i tuoi muscoli ed aiutandoti a ritrovare una postura corretta e a fortificare la zona lombare.
In generale in tutte le mie lezioni di yoga viene fatta una piccola meditazione per arrivare nel "qui e ora" e spesso viene eseguito anche un Pranayama (tecnica di respirazione fantastica per quietare la mente).
Le lezioni si tengono dal 10 aprile 2025 presso il nuovo Studio Carpe Diem, Via Gismonda 7, Mendrisio.
Vinyasa Yoga
- lunedì dalle 18.00 alle 19.15 e dalle 19.30 alle 20.45
- mercoledì dalle 18.30 alle 19.30
- giovedì dalle 19.15 alle 20.15
prenotazione obbligatoria
Yoga Bimbi
- percorso di 10 lezioni a partire da mercoledì 25 febbraio, dalle 16.30 alle 17.30, al prezzo speciale di 170 CHF. Le lezioni sono consecutive (festivi e vacanze scolastiche escluse).
prenotazione obbligatoria
Pilates
- martedì dalle 18.30 alle 19.30
- venerdì in pausa pranzo dalle 12.15 alle 13.00
Yoga Nidra
Tutti i martedì dalle 19.45 alle 20.15
prenotazione obbligatoria
Meditazione, Pranayama, mantra e Yin Yoga
Una volta al mese ci sarà un'ora e mezza dedicata alla rigenerazione del corpo e della mente, generalmente la domenica sera (normalmente 18.00 - 19.30)
prenotazione obbligatoria
Yoga Yang to Yin
- tutti i mercoledì dalle 19.30 alle 20.30
prenotazione obbligatoria
Le prenotazioni, le informazioni e i prezzi per ogni lezione/workshop/evento si fanno tramite il link
https://cory-yoga.reservio.com/booking
o scansionando il codice QR sovra-esposto.
Eventi o Workshops
Durante tutto l'anno propongo eventi speciali con musica dal vivo o eventi all'aperto con degustazioni o pranzi, piuttosto che dei Workshop dove vengono approfonditi dei temi (chakra, asana, ecc.)
Seguimi su IG @haasecorinna o in Facebook su "Cory Yoga" o "Carpe Diem" per essere sempre aggiornata/o, non te ne pentirai, divertimento e professionalità garantiti!
Prezzi a partire dal 01.02.2025
Lezioni di Vinyasa, Pilates, Yang to Yin Yoga, Yin Yoga:
Lezione singola di Yoga e Pilates da 1 h o 1,15 h: 24 CHF.
Lezione singola di Pilates o Yoga da 45 min: 20 CHF.
Lezione di prova: 12 CHF.
Pacchetto di 10 lezioni (esclusa la lezione di yoga del mercoledì alle 12.15 da prenotare a parte): 200 CHF, validità 3 mesi.
Pacchetto di 20 lezioni (esclusa la lezione di yoga del mercoledì alle 12.15 da prenotare a parte): 380 CHF, validità 6 mesi.
Pacchetto da 10 lezioni bimbi, studenti e +65: 170 CHF, validità 3 mesi
Pacchetto SPECIALE mamma/papà - bambino (combinato 10 lezioni di yoga per adulti + 10 lezioni bambino (lezioni separate)
(settembre-dicembre o gennaio-giugno, validità 4 mesi): 340 CHF
Abbonamento 1 mese illimitato: 180 CHF
Abbonamento 3 mesi illimitato: 490 CHF
Abbonamento 6 mesi illimitato: 930 CHF
Abbonamento Platinum - illimitato da settembre a giugno, SOLO 3 disponibili: 1'250 CHF
Yoga Nidra e Petali di Yoga (risveglio) (30 min):
Lezione singola: 14 CHF
Pacchetto di 10 lezioni: 120 CHF (validità 3 mesi)
Pacchetto di 20 lezioni: 240 CHF (validità 6 mesi)
Attenzione!
Negli abbonamenti e nei pacchetti in presenza e ONLINE sono escluse le lezioni mensili, i Workshop del week-end e la lezione del mercoledì alle 12.15 che hanno prezzi a parte.
ONLINE pacchetto da 10 lezioni: 150 CHF (validità 3 mesi)
ONLINE abbonamento 1 mese illimitato: 130 CHF
Lezione privata 1x1 in studio: 65 CHF
Lezione privata 1x1 in studio, pacchetto da 5: 310 CHF
Lezione privata 1x1 in studio, pacchetto da 10: 610 CHF
Termini e condizioni:
Per motivi organizzativi, è necessario prenotare il proprio spazio cliccando sul link:
https://cory-yoga.reservio.com/booking
La prenotazione è confermata dopo aver pagato l'importo della lezione di prova o singola tramite Twint al numero 0763836293 oppure tramite bonifico bancario (al momento della prenotazione se vuoi pagare con questo metodo ti invio i dettagli).
Tutte le lezioni (comprese quelle dei pacchetti e abbonamenti), se prenotate, possono essere disdette al massimo 2 ore prima che inizino, altrimenti la lezione verrà conteggiata come eseguita e non verrà rimborsata.
La prenotazione dà diritto al posto.
Per gli eventi o workshops le prenotazioni sono vincolanti, in caso di disdetta non è previsto nessun rimborso ma puoi eventualmente trovare un/una sostituto/a.
Classi online
Tutte le lezioni di gruppo possono essere seguite on-line.
Il prezzo per la lezione privata on-line viene stabilito in base al tempo e alle esigenze personali.
Lezioni all'aperto
Le lezioni vengono effettuate all'aperto nella natura, che è ciò che noi siamo.
Connettiti con il tuo respiro ed il tuo corpo circondato dagli splendidi suoni che la natura offre.
Costo per partecipante: 15 CHF.
Le lezioni si terranno:
- a partire da giugno (data esatta da stabilire) il lunedì sera alle 19.30 presso il meraviglioso prato delle scuole medie di Morbio Inferiore (vicino allo stagno), 1,15 h di Vinyasa flow yoga, fino a settembre.
- uno o due sabati mattina alle ore 09.30 presso il meraviglioso prato delle scuole medie di Morbio Inferiore, 1,15 h di Vinyasa flow yoga, fino a settembre.
Le lezioni si terranno con qualsiasi tempo in quanto se dovesse piovere ci si può spostare sotto al porticato.
Per potermi organizzare al meglio, è gradita la prenotazione via mail a: cory.yogawithheart@gmail.com o al nr. +41763836293
Lezione privata
Con lo yoga ci si prende cura di sé.
La lezione privata offre un universo di opzioni per l'allieva/o, consente di approfondire vari aspetti sia delle posizioni (asana) che dei pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione.
Il prezzo di base è di 65 CHF per 1 h.
Sarò felice di rispondere a qualsiasi domanda in merito a questa opzione.