Lezioni in sala
Con l'arrivo dell'autunno si presenta la necessità di stare in un posto accogliente e caldo.
Con grande entusiasmo ti propongo delle lezioni di Vinyasa Yoga, che ti permetteranno di entrare in ascolto del tuo corpo e del tuo respiro, al ritmo di musiche scelte con cura.
La musica è per me di grande ispirazione e sarò felice di creare l'atmosfera giusta per ogni sequenza.
Le novità per la stagione 2022/2023 sono l'introduzione dello Yoga Nidra, uno yoga passivo dove il tuo corpo e la tua mente si prenderanno finalmente il tempo per rilassarsi e lasciare andare tutte le tensioni. Lo Yoga Nidra viene paragonato a 3 ore di sonno.
Provalo e vedrai :-)
Oltre allo Yoga propongo una lezione di Pilates dove si faranno degli esercizi a terra incentrati principalmente sulla zona lombare e dorsale, affinché i tuoi muscoli si rinforzino e ti diano una buona postura. E' un ottimo rimedio per i dolori alla schiena.
Le lezioni si terranno a:
Chiasso:
Vinyasa Yoga: tutti i lunedì e giovedì dalle 19.15 alle 20.30 presso lo "Studio 3 spazi" in Via Motta 6 a Chiasso (1° piano);
Yoga Nidra (novità!): tutti i lunedì dalle 20.30 alle 20.55 circa presso lo "Studio 3 spazi" in Via Motta 6 a Chiasso (1° piano)
Pilates (novità!): tutti i giovedì dalle 18.30 alle 19.15 presso lo "Studio 3 spazi" in Via Motta 6 a Chiasso (1° piano);
Prezzi Vinyasa Yoga (Chiasso):
Lezione singola: 22 CHF.
Lezione di prova: 11 CHF.
Pacchetto di 5 lezioni: 90 CHF (18 CHF a lezione), validità 2 mesi.
Pacchetto di 10 lezioni (a partire da settembre 2022): 150 CHF (15 CHF a lezione), validità 4 mesi.
Yoga Nidra:
Lezione singola: 12 CHF
Pacchetto di 5 lezioni: 50 CHF (validità 2 mesi)
Pacchetto di 10 lezioni: 80 CHF (validità 4 mesi)
Pilates:
Lezione singola 20 CHF
Pacchetto di 5 lezioni: 90 CHF (validità 2 mesi)
Pacchetto di 10 lezioni: 150 CHF (validità 4 mesi)
Mendrisio:
Vinyasa Yoga: il mercoledì dalle 12.15 alle 13.15 lezione speciale in "minigruppo" di max 4 persone a Mendrisio in Via Lavizzari 4 (Piazzale alla Valle, 4° piano, c/o International Osteopathic Centre)
Prezzi (Mendrisio):
Lezione di prova 13 CHF
Lezione singola 25 CHF
Pacchetto da 5 lezioni 110 CHF (validità 2 mesi)
Pacchetto da 10 lezioni 200 CHF (validità 4 mesi)
Termini e condizioni:
Essendo al chiuso è necessario prenotare il proprio spazio cliccando su "contattami" o via sms o whatsapp al nr. +41763836293.
La prenotazione è confermata dopo aver pagato l'importo della lezione di prova o singola tramite Twint al numero sopra descritto oppure tramite bonifico bancario (al momento della prenotazione se vuoi pagare con questo metodo ti invio i dettagli).
Per motivi organizzativi, tutte le lezioni (comprese quelle dei pacchetti) possono essere disdette al massimo 2 ore prima che inizi, altrimenti verrà conteggiata come eseguita.
Classe online
Su richiesta è possibile eseguire delle lezioni on-line di gruppo o anche private. Il prezzo per la lezione privata viene stabilito in base al tempo e alle esigenze personali.
Lezioni all'aperto
Le lezioni vengono effettuate all'aperto nella natura, che è ciò che noi siamo.
Connettiti con il tuo respiro ed il tuo corpo circondato dagli splendidi suoni che la natura offre.
Costo per partecipante: 15 CHF.
Le lezioni si terranno:
- a partire da giugno (data esatta da stabilire) il lunedì sera alle 18.30 presso il meraviglioso prato delle scuole medie di Morbio Inferiore (vicino allo stagno), 1,15 h di Vinyasa flow yoga, fino a settembre.
- uno o due sabati mattina alle ore 09.30 presso il meraviglioso prato delle scuole medie di Morbio Inferiore, 1,15 h di Vinyasa flow yoga, fino a settembre.
Le lezioni si terranno con qualsiasi tempo in quanto se dovesse piovere ci si può spostare sotto al porticato.
Per potermi organizzare al meglio, è gradita la prenotazione via mail a: cory.yogawithheart@gmail.com o al nr. +41763836293
Lezione privata
Con lo yoga ci si prende cura di sé.
La lezione privata offre un universo di opzioni per l'allieva/o, consente di approfondire vari aspetti sia delle posizioni (asana) che dei pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione.
Il prezzo di base è di 65 CHF per 1 h.
Sarò felice di rispondere a qualsiasi domanda in merito a questa opzione.