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Lezioni in sala

Con l'arrivo dell'autunno si presenta la necessità di stare in un posto accogliente e caldo.

Con grande entusiasmo ti propongo delle lezioni di Vinyasa Yoga, che ti permetteranno di entrare in ascolto del tuo corpo e del tuo respiro, al ritmo di musiche scelte con cura.

La musica è per me di grande ispirazione e sarò felice di creare l'atmosfera giusta per ogni sequenza.

Le novità per la stagione 2022/2023 sono l'introduzione dello Yoga Nidra, uno yoga passivo dove il tuo corpo e la tua mente si prenderanno finalmente il tempo per rilassarsi e lasciare andare tutte le tensioni. Lo Yoga Nidra viene paragonato a 3 ore di sonno. 

Provalo e vedrai :-)

Oltre allo Yoga propongo una lezione di Pilates dove si faranno degli esercizi a terra incentrati principalmente sulla zona lombare e dorsale, affinché i tuoi muscoli si rinforzino e ti diano una buona postura. E' un ottimo rimedio per i dolori alla schiena.

Le lezioni si terranno a:

Chiasso:


Vinyasa Yoga: tutti i lunedì e giovedì dalle 19.15 alle 20.30 presso lo "Studio 3 spazi" in Via Motta 6 a Chiasso (1° piano);

Yoga Nidra (novità!): tutti i lunedì dalle 20.30 alle 20.55 circa presso lo "Studio 3 spazi" in Via Motta 6 a Chiasso (1° piano)

Pilates (novità!): tutti i giovedì dalle 18.30 alle 19.15 presso lo "Studio 3 spazi" in Via Motta 6 a Chiasso (1° piano);

Prezzi Vinyasa Yoga (Chiasso): 

Lezione singola: 22 CHF.

Lezione di prova: 11 CHF.

Pacchetto di 5 lezioni: 90 CHF (18 CHF a lezione), validità 2 mesi.


Pacchetto di 10 lezioni (a partire da settembre 2022): 150 CHF (15 CHF a lezione), validità 4 mesi. 

Yoga Nidra:

Lezione singola: 12 CHF

Pacchetto di 5 lezioni: 50 CHF (validità 2 mesi)

Pacchetto di 10 lezioni: 80 CHF (validità 4 mesi)

Pilates:

Lezione singola 20 CHF

Pacchetto di 5 lezioni: 90 CHF (validità 2 mesi)

Pacchetto di 10 lezioni: 150 CHF (validità 4 mesi)


Mendrisio:

Vinyasa Yoga: il mercoledì dalle 12.15 alle 13.15 lezione speciale in "minigruppo" di max 4 persone a Mendrisio in Via Lavizzari 4 (Piazzale alla Valle, 4° piano, c/o International Osteopathic Centre)

Prezzi (Mendrisio):


Lezione di prova 13 CHF

Lezione singola 25 CHF

Pacchetto da 5 lezioni 110 CHF (validità 2 mesi)

Pacchetto da 10 lezioni 200 CHF (validità 4 mesi)

Termini e condizioni:

Essendo al chiuso è necessario prenotare il proprio spazio cliccando su "contattami" o via sms o whatsapp al nr. +41763836293.

La prenotazione è confermata dopo aver pagato l'importo della lezione di prova o singola tramite Twint al numero sopra descritto oppure tramite bonifico bancario (al momento della prenotazione se vuoi pagare con questo metodo ti invio i dettagli).

Per motivi organizzativi, tutte le lezioni (comprese quelle dei pacchetti) possono essere disdette al massimo 2 ore prima che inizi, altrimenti verrà conteggiata come eseguita.

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Classe online

Su richiesta è possibile eseguire delle lezioni on-line di gruppo o anche private. Il prezzo per la lezione privata viene stabilito in base al tempo e alle esigenze personali. 

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Lezioni all'aperto

Le lezioni vengono effettuate all'aperto nella natura, che è ciò che noi siamo.

Connettiti con il tuo respiro ed il tuo corpo circondato dagli splendidi suoni che la natura offre.

Costo per partecipante: 15 CHF.

Le lezioni si terranno:

- a partire da giugno (data esatta da stabilire) il lunedì sera alle 18.30 presso il meraviglioso prato delle scuole medie di Morbio Inferiore (vicino allo stagno), 1,15 h di Vinyasa flow yoga, fino a settembre.

- uno o due sabati mattina alle ore 09.30 presso il meraviglioso prato delle scuole medie di Morbio Inferiore, 1,15 h di Vinyasa flow yoga, fino a settembre.

Le lezioni si terranno con qualsiasi tempo in quanto se dovesse piovere ci si può spostare sotto al porticato.

Per potermi organizzare al meglio, è gradita la prenotazione via mail a: cory.yogawithheart@gmail.com o al nr. +41763836293

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Lezione privata

Con lo yoga ci si prende cura di sé.

La lezione privata offre un universo di opzioni per l'allieva/o, consente di approfondire vari aspetti sia delle posizioni (asana) che dei pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione.

Il prezzo di base è di 65 CHF per 1 h.

Sarò felice di rispondere a qualsiasi domanda in merito a questa opzione.