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Fermati e respira

E' iniziata la primavera, finalmente è anche rispuntato il sole e c'è la voglia di fare movimento all'aperto.

Prenditi qualche minuto, siediti su un prato o su una panchina, respira profondamente e concentrati sui suoni e i rumori che senti, sui profumi della natura, sulle sensazioni nel tuo corpo.

Questo è vivere nel qui e ora, dove i problemi vengono messi da parte a favore delle sensazioni del presente.

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